MAGNESIO:
UN MINERALE PREZIOSO

Aspetto dell'elemento DOVE SI TROVA

Il 99% del magnesio presente nel nostro organismo si concentra all’interno delle cellule e solo l’1% si trova nel sangue. Il magnesio è localizzato soprattutto nelle ossa, che ne contengono
almeno la metà dei quasi 25 grammi presenti in tutto il corpo, la restante parte si ritrova all’interno dei muscoli striati e nei
tessuti molli come il sistema nervoso, il fegato, il cuore e i reni.



Gli alimenti con maggior contenuto di magnesio sono quelli di origine vegetale, questo prezioso minerale si trova in tutte le
verdure a foglia verde, frutta secca come mandorle e noci, legumi,
cereali, germe di grano, soia e banane.

Una buona dose si può trovare nel pesce di mare: aringhe, merluzzo e nel
pesce d’acqua dolce, le carpe. Anche l’Alga Agar
essiccata porta
un’importante quantità di magnesio. Alcune spezie considerate ricche di
magnesio sono: il basilico essicato, foglie secche di coriandolo, menta
essiccata, maggiorana, aneto in polvere, semi di sedano, salvia fresca,
prezzemolo secco, santoreggia, dragoncello, semi di papavero e origano.



A COSA SERVE


Il magnesio è un elemento essenziale per la salute e
l’equilibrio del nostro organismo, all’interno del quale partecipa a
numerosi processi, tra cui quelli di comunicazione delle cellule nervose
e muscolari. 



•  Contribuisce a regolare la trasmissione dei segnali nervosi.
 A livello del sistema nervoso centrale può essere utile per alleviare
alcuni sintomi quali irritabilità, stanchezza, ansia e scarsa
concentrazione, che possono essere associati a una carenza di magnesio.

•  È responsabile della contrazione muscolare delle cellule cardiache.
 A livello cardiovascolare, aiuta nel controllo del battito cardiaco e della pressione sanguigna.
•  Facilita il rilassamento muscolare.
 Un’integrazione di magnesio può essere utile in caso di debolezza muscolare e crampi.
• Regola l’attività di oltre 300 enzimi, tra cui quelli preposti alla trasformazione energetica di lipidi e carboidrati e quindi facilita la produzione di energia.
• Favorisce la normale produzione delle proteine.
• Facilita l’assorbimento del calcio, del fosforo, del sodio e del potassio.
• Agisce sulla fissazione del calcio e del fosforo nelle ossa e nei denti.
• Contribuisce a regolare l’insulina e la sensibilità
insulinica, intervenendo così nella prevenzione e nella terapia di
patologie come il diabete e le malattie cardiovascolari.

• Ha una specifica azione antidepressiva e distensiva.


CARENZA DI MAGNESIO



Diagnosticare una carenza di magnesio non è sempre facile. Ciò è dovuto al fatto che gli ioni di questo minerale si collocano soprattutto dentro le cellule
ed è quindi probabile che la misurazione del magnesio sierico (unica
misurazione effettuabile normalmente) risulti nella norma anche se,
nella realtà, il paziente soffre di una carenza di magnesio
intracellulare.



E’ necessario quindi prestare attenzione alla sintomatologia, per capire se il fabbisogno di magnesio richiesto dal nostro organismo sia soddisfatto o meno.




Stanchezza, astenia, irritabilità, nervosismo, ansia, debolezza muscolare e crampi: questi sono i sintomi più frequentemente riscontrabili quando ci si trova in uno stato di lieve carenza di magnesio.


Nel caso invece di un grave deficit, i sintomi
manifestati andranno dalla mancanza di coordinazione alla depressione; e
ancora, contrazioni muscolari, crampi addominali e modificazioni
dell’elettrocardiogramma.






 LE CAUSE



Un’ alimentazione
non corretta è la prima causa di carenza di magnesio; in particolar
modo, in paesi sviluppati come il nostro, il 99% dei casi di deficit di
magnesio è dovuto appunto ad una scarsa assunzione del minerale
attraverso i cibi.



Al di là dell’alimentazione, la carenza di magnesio può comunque essere causata da altri fattori; lo sforzo fisico, per esempio, diminuendo la quantità di magnesio nelle cellule muscolari può portare a condizioni di deficit.
Anche lo stress può determinare una carenza di questo
minerale; e questa stessa carenza porta a sua volta ad aumentare il
livello di stress andando così a creare un circolo vizioso.



 
Terapie a base di determinati farmaci
(tra cui lassativi ed alcuni diuretici)  sono in grado di aumentare le
perdita di magnesio e quindi di causarne una carenza. Infine, le stesse
condizioni fisiologiche caratterizzate da un fabbisogno di magnesio
crescente (ad esempio, l’età dello sviluppo, la gravidanza e l’allattamento, il periodo premestruale e la menopausa) possono causare un deficit di questo minerale.






UN VALIDO AIUTO




Immagine prodottoIntegratore alimentare di magnesio
sottoforma di diversi sali in modo da aumentarne la biodisponibilità.
L’assorbimento del magnesio, così come per altri minerali, è 
strettamente legato al tipo di sale con cui viene somministrato. Nel
Multimagnesio il Mg viene fornito sotto forma di ben 5 sali diversi in
modo da ottenere un giusto e modulato assorbimento. Un apporto
supplementare di magnesio è richiesto in molte situazioni ad
esempio:osteoporosi, alcolismo, emicrania, sindrome premestruale,
calcoli renali, disordini cerebrovascolari. La supplementazione del
minerale è necessaria anche in tutti soggetti affetti da ansia e
nervosismo, negli stress prolungati come nel caso di atleti e lavoratori
particolarmente impegnati. Anche nella terza età è buona regola
aumentare l’apporto di magnesio.


Composizione
 

Sali di magnesio: magnesio cloruro, magnesio pidolato, magnesio solfato eptaidrato, magnesio gluconato, magnesio ossido pesante.
Altri fattori nutrizionali: taurina, borato di sodio.
Eccipienti: antiagglomeranti: biossido di silicio, magnesio stearato; addensante: cellulosa microcristallina.





Descrizione e proprietà dei costituenti attivi
 



Il magnesio è un minerale essenziale
nella nutrizione umana con un gran numero di funzioni biologiche,
essendo coinvolto in più di 300 diverse reazioni metaboliche. Questo
metallo è necessario per tutti i maggiori processi biologici, come la
produzione di energia cellulare e la sintesi di acidi nucleici e di
proteine. Esso è anche cruciale per la stabilità elettrica delle
cellule, il mantenimento dell’integrità di membrana, la cont
razione
muscolare, la conduzione nervosa e la regolazione del tono vasale. 


Per
Info Contattaci:

Il
Borgo della Natura 

Erboristeria
in Abbiategrasso

ilborgodellanatura@gmail.com
Tel.
02.94969804

Seguici
su facebook ->http://www.facebook.com/IlBorgoDellaNatura?ref=hl
e clicca su “MI PIACE”
per
essere sempre aggiornato

Per
l’acquisto di questo prodotto vai al nostro catalogo:
http://www.ilborgodellanaturashop.com/


Segui @IlBorgodellaNat

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *