LO SAPEVI CHE… ?
LE MANDORLE COMBATTONO ANSIA E DEPRESSIONE?
 
LE MANDORLE
Preziose per il nostro benessere, rappresentano un toccasana in caso di ansia, insonnia e stanchezza.
Se le consumate con la “buccia” aiutano a combattere la stitichezza,
infatti in 100 g. di mandorle troviamo la metà del fabbisogno
giornaliero di fibre.
Sono anche ricche di importanti minerali come magnesio, potassio, ferro, calcio, fosforo e vitamina E.
Le mandorle fanno bene anche per il loro contenuto di acidi grassi come
omega 3 e 6: l’accoppiata tra il magnesio e i grassi omega 3 e 6 agisce
sui livelli dell’umore, sulla produzione di melatonina e
sull’equilibrio della serotonina. Il consumo di mandorle, quindi, aiuta a
contrastare sia l’ansia che la depressione.

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