CAMBIO DI STAGIONE:
 GLI ALIMENTI DEL BENESSERE
 
 
 
 
L’estate è agli sgoccioli e la pelle non
può essere lasciata secca e sensibile da tutte quelle giornate
trascorse fuori al sole. Il consumo di frutta e verdura di stagione può aiutare a
ripristinare l’elasticità della pelle. 
 
Ecco come possiamo preparare la nostra pelle con questi alimenti magici:
Zucca: ha un alto contenuto di vitamina A e di Retinolo, che è un
derivato della vitamina A. L’utilizzo di questo ingrediente nella sua
forma naturale offre grandi vantaggi, come ad esempio l’esfoliazione e
la riparazione dei danni del sole. 

Potete preparare con la zucca
frullata, il miele, un po’ di succo di limone un’ottima maschera dalle
proprietà lenitive.

Patate: contengono un composto chiamato Diosgenina, che è uno
steroide naturale di origine vegetale con proprietà anti-invecchiamento e
anti-infiammatori. In alcuni studi di laboratorio ha dimostrato di
aumentare la produzione di collagene cellulare.

Barbabietole: stimolando il sistema linfatico; illuminano la pelle
perché aumentano la capacità di trasportare ossigeno nel sangue. Provate
ad assaporare un succo di barbabietola o un insalata di barbabietole.
 
Mirtilli: al naturale sono ottimi per le loro proprietà antiossidanti e per i
benefici anti-infiammatori.


 
Melograno: questo frutto è in grado di migliorare la morbidezza, l’elasticità e
aspetto generale della pelle, può anche contribuire a
ridurre l’acne, i danni del sole grazie alle proprietà
anti-infiammatorie.
 
Mele: contengono molti composti bioattivi, che hanno proprietà
antiossidanti e anti-infiammatorie. Alcuni studi hanno anche dimostrato
proprietà anti-cancro di mele.


 
Carote: come con altri cibi di stagione, le carote contengono beta-carotene,
che può aiutare a proteggere la pelle dai danni causati dai raggi
ultravioletti. 
Fare una maschera di carote aiuta ad alleviare i punti
neri e macchie scure: basta far bollire le carote, schiacciarle,
aggiungere miele, olio d’oliva e limone e lasciare sul viso per circa 15
minuti.


 
Cavoletti di Bruxelles: contengono alti livelli di collagene.
Mangiare questo crucifere può non solo dare la pelle una migliore
elasticità, ma donare un effetto ringiovanente.


 
Prugne: una maschera di prugne, mescolato con yogurt e miele migliora l’elasticità e correggere i danni del sole.


 
Pere: sono ricche di fibre e questo significa un rilascio lento di
zuccheri nel sangue, sono inoltre ricche di vitamina C, che è un
nutriente essenziale per la crescita del collagene necessario per avere
una pelle soda. 
 
 
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